Afslanken

Zet elk voorwerp terug op zijn plaats, berg de was op en ga met de stofdoek over alle oppervlakken. Er is veel te doen en veel calorieën te verbranden bij het schoonmaken van uw huis. Als u een uur aan uw huishouden besteedt, kunt u tot 180 calorieën verbranden.

Alles staat op zijn plaats en het enige wat nog ontbreekt is de basispoets, dan is het tijd om de stofzuiger te pakken. Zodra elk stofje is opgevangen, wordt de vloer schoongemaakt door dweilen en in een mum van tijd, als u er een uur over doet, heeft u ongeveer 200 calorieën verbrand. En natuurlijk de bonus van een schoon huis.

Een persoon die een uur doorbrengt in de glans van zijn ramen kan tot 200 calorieën verliezen. Dus pak de emmer en ga aan de slag met het vod. Na afloop heeft u weer een helder beeld en heeft u tegelijkertijd iets voor uw lichaam gedaan. Het kan bijna niet beter.

Als alles binnen klaar is, kunt u direct buiten in de tuin verder. Maai het gazon, trim de heg, spit de grond om en verbrand ongeveer 300 calorieën per uur. Zo wordt uw tuin goed onderhouden en heeft u iets voor uw figuur gedaan.

Diëten zijn een dubbeltje in een dozijn. Ze zijn echter niet allemaal effectief en leiden vaak tot het ongewenste jojo-effect. Bij een dieet is het belangrijk een calorietekort te handhaven. Dan zullen de kilo's er ook afvallen. De manier om dit te bereiken moet een gezonde voeding zijn. Eet veel groenten en vermijd stimulerende middelen zoveel mogelijk.

Er zijn verschillende vormen van vasten. Van intermittent vasten tot sapvasten tot Buchinger vasten, u heeft een vrije keuze en kunt kijken wat perfect bij u past. Bij vasten wordt gedeeltelijk of volledig afgezien van voedsel, wat leidt tot een reiniging van het lichaam en uiteindelijk tot gewichtsverlies.

Reguliere bewegingssessies zijn uiterst bevorderlijk voor een gezond gewichtsverlies. Dit maakt het gemakkelijker om gewicht te verliezen. Het hoeft niet altijd een trip naar de sportschool te zijn. Sinds de pandemie is wandelen een rage. Als u een uur lang te voet de omgeving verkent, verbrandt u ongeveer 200 calorieën.

In de traditionele Indiase geneeskunst Ayurveda wordt obesitas verondersteld te worden veroorzaakt door een onevenwicht van dosha in het lichaam. Met een Ayurvedisch expert bij de hand is het gemakkelijk om uit te zoeken waar de onbalans vandaan komt. Vervolgens wordt een individueel voedingsplan opgesteld, dat wordt aangevuld met inname en behandeling met Ayurvedische kruiden.