SwaSwara

+

Begeef u op een reis naar uw innerlijke zelf en leer te luisteren naar uw "SwaSwara", uw innerlijke stem. Het doel is een ontspannende vakantie met een flexibel programma dat lichaam, geest en ziel verfrist. Het programma begint met een introductie in de yogische kriyas, asanas, yoga nidra, meditatie en pranayama. Het omvat ook ontspannende abhyanga Ayurveda-massages, speciale yoga-sessies, begeleide kunst- en pottenbakkerssessies en levensstijladvies door het ervaren Ayurveda- en yogateam. Ideaal tegen stress en om een nieuwe levensfase te beginnen.

Diensten vanaf 5/7/10/14/21 nachten:

• vegetarische volpension inclusief kruidenthee
• begin- en controleonderzoeken met de Ayurveda-arts inclusief bepaling van dosha’s
• intakegesprek met de yogaleraar
• 1/1/1/2/2x anti-stress massages (à 45')
• 2/1/1/2/2x ontspanningsmassage (à 60')
• 0/1/2/2/2x rejuvenation massage (à 60')
• 0/1/1/1/1x lichaamspeeling met zout (à 60')
• 0/0/1/1/2x zout glow massage (à 60')
• 0/0/0/1/2x diepweefselmassage (à 60')
• 0/1/1/2/2x privé yogales (à 60')
• dagelijks Asana-yoga (groep)
• dagelijks meditatie bij zonsopgang en -ondergang (groep)
• dagelijks yoga met focus op Nidra, Pranayama of lach-yoga
• kookdemonstraties, kunstklassen, bezoek aan naburige dorpen, begeleide vogelobservaties, culturele voorstellingen en andere activiteiten op aanvraag
• transfer van/naar Internationale Luchthaven Goa (GOI & GOX mogelijk)
• 1x Padabhyanga voetverzorging (à 45') vanaf 21 nachten

Extra nachten zonder behandelingen.

• gebruik van badjas
• wifi in de lobby

Duik in de wereld van de natuurgeneeskunde met het revitaliseringsprogramma, dat is gebaseerd op de vijf elementen van de natuur. Door een combinatie van yoga, ademhalingstechnieken, meditatie en natuurgeneeskundige behandelingen zoals hydrotherapie, massages en reflexologie, wordt het lichaam zachtjes ontgift en nieuwe energie vrijgemaakt. Een voedingsrijk, plantaardig dieet ondersteunt dit proces en bevordert een langdurig welzijn. Perfect voor iedereen die zichzelf een ontspannende pauze gunt, nieuwe gezondheidsimpulsen wil geven en de verbinding met zichzelf wil versterken.

• gezonde volpension (afhankelijk van het individuele plan met 2 of 3 maaltijden, die intervalvasten en een combinatie van rauwkost en zacht bereide, gluten- en lactosevrije gerechten omvat)
• dagelijkse consultatie met de arts
• dagelijks 2 natuurgeneeskundige behandelingen (op voorschrift van de arts, bijv. modder-, hydro-, heliotherapie, therapeutische massages, voetreflexologie)
• dagelijks zachte yoga, meditatie, pranayama, yoga nidra
• 1x interactieve sessie over de bereiding van rauwkost
• kookdemonstraties, kunstlessen, bezoek aan naburige dorpen, begeleide vogelobservaties, culturele voorstellingen en andere activiteiten afhankelijk van het aanbod
• transfer van/naar luchthaven Goa (GOI & GOX mogelijk)

• gebruik van badjas
• wifi in de lobby

Verjong uzelf met traditionele Ayurveda-principes om stress te verminderen en van binnenuit te revitaliseren.

• Ayurvedische volpension incl. kruidenthee
• Begin- en afsluitsconsult met de Ayurveda-arts incl. bepaling van dosha’s, opstellen van het behandel- en voedingsplan, dagelijkse controle
• dagelijks 2 Ayurveda-behandelingen (ca. 45-60') op voorschrift van de arts zoals Shirodhara olie-voorhoofdgieting of Abhyanga volledige lichaamsmassage
• Kruidengeneeskunde op voorschrift
• dagelijks Asana-yoga (groep)
• dagelijks meditatie bij zonsopgang en -ondergang (groep)
• dagelijks yoga met focus op Nidra, Pranayama of lach-yoga
• kookdemonstraties, kunstklassen, bezoek aan naburige dorpen, begeleide vogelobservaties, culturele voorstellingen en andere op aanvraag
• transfer van/naar luchthaven Goa (GOI & GOX mogelijk)

• gebruik van badjas
• wifi in de lobby

Het Detox natuurgeneeskundige programma biedt een holistische ontgifting die de natuurlijke zelfreinigingsprocessen van het lichaam activeert en de orgaangezondheid bevordert. Met een gestructureerd dieet dat fasen van rauwe maaltijden, smoothies en versgeperste sappen omvat, wordt het lichaam diepgaand ontgift en gerevitaliseerd. Dagelijkse therapieën zoals hydrotherapie, heliotherapie en massages ondersteunen de ontgifting, verbeteren de spijsvertering en verhogen de energie. Ideaal voor iedereen die zijn fysieke en mentale balans wil herstellen en zijn levenskwaliteit duurzaam wil verbeteren.

• gezonde volpension (afhankelijk van het individuele plan met 2 of 3 maaltijden, die intervalvasten en een combinatie van rauwkost en zacht bereide, gluten- en lactosevrije gerechten omvat)
• ingangconsult inclusief slaapanalyse
• dagelijkse consultatie met de arts
• dagelijks 2 natuurgeneeskundige behandelingen (op voorschrift van de arts, bijv. modder-, hydro-, heliotherapie, therapeutische massages, voetreflexologie)
• dagelijks zachte yoga, meditatie, pranayama, yoga nidra
• 1x interactieve sessie voor de bereiding van rauwkost
• kookdemonstraties, kunstklassen, bezoek aan naburige dorpen, begeleide vogelobservaties, culturele voorstellingen en andere op aanbod
• transfer van/naar luchthaven Goa (GOI & GOX mogelijk)

• gebruik van badjas
• wifi in de lobby

Een goede slaap ontgift, verbetert de cognitieve functies en bevordert de emotionele balans. Onze moderne levensstijl verstoort echter dit belangrijke genezingsproces en kan leiden tot slaapproblemen, stress en uitputting. Factoren zoals voeding, stressniveau, omgevingsomstandigheden en het ritme van maaltijden spelen hierbij een cruciale rol. Het Rest & Sleep programma is ontwikkeld voor mensen met slaapproblemen, stress of uitputting. Door middel van natuurgeneeskunde, ontspanningstherapieën en aangepaste voeding wordt het natuurlijke slaap-waakritme ondersteund. Acupunctuur, aromatherapie, klank- en hydrotherapie kalmeren het zenuwstelsel, terwijl yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen lichaam en geest in balans brengen. Een individueel afgestemde, licht verteerbare voeding bevordert de nachtelijke regeneratie. Aangevuld met artistieke expressie en verbondenheid met de natuur helpt het programma slaapproblemen te verlichten, stress te verminderen en duurzaam herstel te vinden.

• gezonde volpension (afhankelijk van het individuele plan met 2 of 3 maaltijden, die intervalvasten en een combinatie van rauwkost en zacht bereide, gluten- en lactosevrije gerechten omvat)
• dagelijkse consultatie met de arts
• dagelijks 2 natuurgeneeskundige behandelingen (op voorschrift van de arts, bijv. acupunctuur, aromatherapie, hydrotherapie, klanktherapie, therapeutische massages, voetreflexologie, zitbaden)
• dagelijks zachte yoga, meditatie, pranayama, yoga nidra
• 1x interactieve sessie over de bereiding van rauwkost
• kookdemonstraties, kunstlessen, stiltedagen, loopmeditatie, bezoek aan naburige dorpen, begeleide vogelobservaties, culturele voorstellingen en andere activiteiten afhankelijk van het aanbod
• transfer van/naar luchthaven Goa (GOI & GOX mogelijk)

• gebruik van badjas
• wifi in de lobby

De oude Indiase traditie van Ayurveda hecht veel waarde aan de harmonisatie van de lichaamsenergieën Vata, Kapha en Pitta. Yoga en meditatie helpen u de (herwonnen) balans te behouden. Ideaal ook voor regeneratie, bij artritis, spijsverteringsstoornissen of huidaandoeningen en meer.

Hoogtepunten:

Ayurveda detox vanaf 14 nachten
Ayurveda Panchakarma vanaf 21 nachten

• ayurvedische volpension inclusief kruidenthee
• begin- en eindonderzoek met de Ayurveda-arts inclusief bepaling van dosha’s, opstellen van het behandel- en voedingsplan, dagelijkse controle
• dagelijks ca. 2 ayurvedische behandelingen (elk ca. 45-60') op voorschrift van de arts bijv. Shirodhara olie-voorhoofdgieting, Kizhyi massage of Abhyanga volledige lichaamsmassage
• kruidengeneeskunde op voorschrift
• dagelijks Asana-yoga (groep)
• dagelijkse meditatie bij zonsopgang en -ondergang (groep)
• dagelijks yoga met focus op Nidra, Pranayama of lach-yoga
• kookdemonstraties, kunstklassen, bezoek aan naburige dorpen, begeleide vogelobservaties, culturele voorstellingen en andere op aanvraag
• transfer van/naar luchthaven Goa (GOI & GOX mogelijk)

• gebruik van badjas
• wifi in de lobby