Onderzoek naar ashwagandha voor slaapstoornissen en angst
Deepak Langade et al.
september 2019
Ayurveda geneeskunde / Heilkuur
Slaaptherapie
Het doel van dit onderzoek, gepubliceerd in 2019, was het evalueren van de werkzaamheid en veiligheid van ashwagandha-wortelextract bij de behandeling van slapeloosheid en angst.
Aan het gerandomiseerde, dubbelblinde, placebogecontroleerde onderzoek, dat werd uitgevoerd in het Prakruti Hospital in India, namen 60 patiënten deel die werden verdeeld in een test- en een placebogroep.
De testgroep kreeg gedurende 10 weken tweemaal daags capsules met ashwagandha-wortelextract, terwijl de placebogroep identieke capsules met zetmeel kreeg.
Met behulp van slaapactigrafie en andere beoordelingsschalen werden verschillende slaapparameters gemeten, waaronder de slaapvertraging, de totale slaaptijd, de slaapefficiëntie en het wakker worden na het inslapen.
De resultaten toonden significante verbeteringen in de slaapopkomsttijd, slaapefficiëntie, slaapkwaliteit en angstscores in de ashwagandha groep vergeleken met de placebogroep.
Het onderzoek concludeert dat ashwagandhawortelextract een heilzame behandeling zou kunnen zijn voor slapeloosheid en angst.
De belangrijkste informatie over het onderzoek in één oogopslag
- Indicaties
- Slaapstoornissen, angst
- Instelling
- Farmacologie, D.Y. Patil University School of Medicine, Navi Mumbai, India
- Titel
- Onderzoek naar ashwagandha voor slaapstoornissen en angst
- Korte beschrijving
- Een onderzoek toont aan dat ashwagandha de slaapopkomsttijd, slaapkwaliteit en slaapefficiëntie verbetert en angst vermindert.
- Oorspronkelijke titel
- Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Insomnia and Anxiety: A Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Study
- Link naar het onderzoek
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31728244/
Geschikte reizen voor dit studieonderwerp
Misschien ben je ook geïnteresseerd in
K Chandrasekhar et al.
juli 2012
Uit onderzoek blijkt dat ashwagandha stress en cortisolniveaus aanzienlijk verlaagt en zo bijdraagt aan een beter levenskwaliteit.