Yoga is veel meer dan alleen lichaamsbeweging - het combineert beweging, ademhaling en mindfulness en heeft een aantoonbaar positief effect op de gezondheid en het welzijn. Een groot aantal wetenschappelijke onderzoeken, die we voor je hebben verzameld in deze verzameling onderzoeken, bewijzen de vele mogelijke toepassingen van yoga.
Er is bijvoorbeeld aangetoond dat yogahet welzijn aanzienlijk verhoogt en symptomen van stress en burn-out effectief verlicht. Yoga laat ook veelbelovende resultaten zien voor psychische aandoeningen zoals depressie en angst door de ernst van de symptomen te verminderen en het gevoel van eigenwaarde te vergroten.
Op fysiek niveau verbetert yoga niet alleen de mobiliteit bij chronische rugpijn, maar bereikt het op de lange termijn net zulke goede resultaten als fysiotherapie. Yoga laat ook veelbelovende effecten zien bij chronische ziekten zoals het metabool syndroom of als begeleidende maatregel bij astma en migraine.
Deze en andere hier verzamelde onderzoeken bewijzen dat yoga een holistische beoefening is die kan worden aangepast door de verscheidenheid aan oefeningen en technieken.