Yoga

Yoga voor de rug kan gewrichts- en rugpijn voorkomen en ook helpen bij bestaande problemen. Oefeningen die het centrum versterken zijn bijzonder belangrijk voor de rug. Bij gewrichtsaandoeningen moet de nadruk liggen op langzame en bewuste bewegingen, zoals bij hatha yoga.

Mensen met hypertensie moeten kiezen voor zachte yogastijlen zoals hatha of yin om de bloeddruk te verlagen. Meer dynamische en energieke stijlen moeten worden vermeden. Bepaalde ademhalingsoefeningen en meditatie kunnen ook helpen om de bloeddruk op lange termijn te reguleren en patiënten dus op natuurlijke wijze helpen in hun dagelijks leven.

Yoga - met name de asana's en Pranayama - kan mensen die lijden aan astma of COPD helpen gemakkelijker te ademen en zich weer goed te voelen. Vooral het verlies van controle en vertrouwen in het eigen lichaam dat met astma gepaard gaat, kan met yoga worden tegengegaan. Meer ontspanning en innerlijke rust alleen kan de ziekte niet genezen, maar het kan de therapie zeker ondersteunen. Meer ontspanning en innerlijke rust alleen kan de ziekte niet genezen, maar het kan de therapie zeker ondersteunen.

Yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen helpen niet alleen tegen lichamelijke kwalen, maar zijn ook een wapen tegen stress, angst en innerlijke onrust. Diverse studies hebben aangetoond dat de effectiviteit van yoga op psychische kwalen zelfs vergelijkbaar is met die van een therapeutische behandeling. Yoga wordt echter niet aanbevolen voor mensen met bipolaire of psychotische stoornissen, omdat het kan leiden tot verergeringen.

Een populaire combinatie is yoga en wandelen. Begin de dag met yoga en beleef daarna uw vakantieregio tijdens een wandeling. Met deze vorm van vakantie ontdekt u nieuwe horizonten van binnen en buiten en bovendien laadt u uw energie op tijdens uw wandeling in de frisse lucht. Als u wilt, kunt u 's avonds nog een yogales volgen. Geef uzelf de volle aandacht tijdens de yoga- en wandelmomenten en geniet van de time out voor lichaam, geest en ziel. Vooral Duitsland of Oostenrijk zijn populair voor dit soort yogareizen.

Beauty oases onder palmbomen, saunalandschappen met uitzicht op de bergen of kuuroorden in oosterse stijl - u vindt het allemaal bij yoga en wellness combinaties. Voor wie tijdens wellness- en schoonheidsbehandelingen echt wil ontspannen en alles om zich heen wil vergeten, is dit type yogareis ideaal. Door de dagelijkse yoga komt u ook nog dieper in een staat van ontspanning. Geniet van momenten alleen voor u, in Bali, Thailand, India, Oostenrijk of direct bij ons in Duitsland.

Of u nu al vasten-ervaring hebt of nieuw bent, professionele teams van vastenleiders en yogadocenten zorgen ervoor dat u zich bij deze vakantiecombinatie helemaal thuis voelt. Bijzonder populair in combinatie met yoga zijn Buchinger vasten en Detox-aanbiedingen, beide met een sterk ontgiftende werking. Beweging in de frisse lucht in de vorm van yoga en verschillende ontspanningsmethoden zoals progressieve spierontspanning, helpen u de uitdagingen van een vastenkuur aan te gaan.

Wie op zoek is naar een speciale sportieve kick op vakantie boekt een yoga- en surfvakantie, bijvoorbeeld op Fuerteventura, in Marokko of aan de Oostzee. Begint u dag met stimulerende Yin Yoga of een Vinyasa Flow inclusief zonnegroeten op het strand en duik daarna in de golven! Beginner of gevorderde, de yoga- en surfinstructeurs passen zich aan elke deelnemer individueel aan. Na een heerlijke brunch heeft u de tijd om uw vakantieregio te ontdekken of met een boek op het strand naar de golven te luisteren.